这些养生冷知识你肯定没听说过！

　　一．养生与颜色

 

　　《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一般来说，春多吃绿(椰菜、黄瓜等)，夏多吃红(胡萝卜、番茄)，秋多吃白(白萝卜、银耳)，冬多吃黑(海带、黑芝麻)，四季吃黄(南瓜、植物种子)。

 

　　二．夏季养生十大最佳方法：

 

　　1、最佳调味品：食醋;

 

　　2、最佳蔬菜：苦味菜;

 

　　3、最佳汤肴：番茄汤;

 

　　4、最佳肉食：鸭肉;

 

　　5、最佳饮料：热茶;

 

　　6、最佳营养素：维生素E;

 

　　7、最佳运动：游泳;

 

　　8、最佳服色：红色;

 

　　10、最佳保健措施：起睡定时。

 

　　三．冬季养生试试“煮水果”

 

　　①苹果：蒸熟了的苹果具有止泻作用。

 

　　②梨：蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。

 

　　③枣：蒸熟的枣比生枣更易消化。

 

　　④山楂：蒸熟的山楂不伤脾胃。

 

　　⑤柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。